Kensho-klassen
In de Yin Yoga-les oefen je een reeks zittende of liggende houdingen waarin de spieren ontspannen blijven en je lichte druk uitoefent op de gewrichten en het diepere bindweefsel rond gewrichten en organen.
De Yin Yoga-houdingen worden lang gehouden, ongeveer 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; Je oefent met bewust zijn en openstellen voor wat er binnenin gebeurt. De weerstand die je tegenkomt wordt verzacht door ademhalen. De les is goed geschikt om bij te dragen aan het herstel van ziekte, stress of vermoeidheid. Om de houdingen comfortabeler te maken en het therapeutische effect te versterken, worden ze ondersteund door blokkades en dekens.
Je blijft iets langer in een houding zodat je lichaam de tijd krijgt om dieper te ontspannen en je batterijen op te laden.
Vergelijkbare vakken @Kensho:
